DVORSKI VRT Igraonica

Plivanje! - izvrsna aktivnost za razvoj djeteta

Zasto je voda idealan medij za fizičku aktivnost?

U vodi vladaju drugačiji fizikalni zakoni nego na čvrstom tlu. Prije svega, tijelo u vodi ima manju relativnu težinu nego na tlu. Kada se izvan vode želimo kretati prema gore (npr. skočiti), gravitacija nas vuče dolje. S druge strane, kada se u vodi želimo kretati prema dnu (zaroniti), uzgon nas potiskuje gore.

Zbog plutanja tijela opterećenja na kralježnicu su bitno manja pa je kineziterapija u vodi obično prvi izbor za razne oblike rehabilitacije i oporavka lokomotornog sustava. Sile na ekstremitete u vodi su drugačije nego na suhom pa se tijelo spontano adaptira tim drugačijim pokretima i postaje motorički spretnije.

Plivanjem se postiže tjelesna ravnoteža.

Kako bi se tijelo uravnotežilo, satovima gimnastike ili plesa (gdje je izuzetno bitan balans tijela), treniranjem borilačkih umijeća (gdje se podjednako vježbaju i lijeva i desna strana) ili plivanjem - sprječavamo oslabljivanje rijetko korištenih grupa mišća i poteškoće s koštano-zglobnim sustavom kasnije u životu. Tjelesno vježbanje u vodi je izvrsna aktivnost za razvoj djeteta u ranim godinama, počevši već od vrtićke dobi.

Koje su glavne prednosti vodenih sportova za djecu?

-manje opterećuju kralježnicu

-za pokrete se istovremeno aktiviraju velike mišićne skupine (a ne manje), što je vrlo pogodno za dijete predškolske dobi, -zbog kompletnosti kretanja

-razvijaju kardiovaskularni sustav (pogotovo kod dugotrajnije neprekinute aktivnosti)

-razvijaju centre za termoregulaciju (jeste li ikada vidjeli plivača kojem je hladno?)

-izvrsno nadopunjavaju druge aktivnosti (sportove ili umjetničke radionice).

Postoji nekoliko sportova u vodi, a razlikuju se po strukturi gibanja pa se već prema afinitetima dijete može opredijeliti za jedan od njih no najprije treba savladati osnovne plivačke tehnike.

Osnovne plivačke tehnike

Osnova za sve su naravno osnovne plivačke tehnike, koje je najbolje kroz igru početi učiti što ranije, već u predškolskoj dobi, kako bi se mališan osjećao kao “riba u vodi” kasnije kada će usavršavati specifične kretnje.

slobodni stil, tzv. “kraul”

prsni stil

leđni stil

“delfin”

“leptir” (ruke izvode pokret kao kod “delfina”, ali noge kao kod prsnog plivanja)

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.